Te damos la bienvenida al espacio del running

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Tu plan de entrenamiento para correr 5 km

Tu plan de entrenamiento para correr 5 km

Entrenar para correr 5 km es el comienzo ideal en la trayectoria de cualquier runner. Esta es tu guía paso a paso y tu plan de entrenamiento para que tus nuevos hábitos deportivos se asienten y perduren.
Tu plan de entrenamiento para correr 10 km

Tu plan de entrenamiento para correr 10 km

Si quieres correr 10 km, necesitas un entrenamiento más potente y eficaz. Hemos elaborado esta guía con toda la información que necesitas para llegar a la meta.
Qué ponerte cuando sales a correr

Qué ponerte cuando sales a correr

Vístete para triunfar: nuestra guía contiene más de 22 sugerencias estupendas sobre el mejor equipamiento para correr, para que puedas dar lo mejor de ti desde el primer kilómetro hasta el último.
Domina el calentamiento previo a la carrera

Domina el calentamiento previo a la carrera

El calentamiento previo a la carrera debería ser una parte habitual de tu entrenamiento. Consulta estos consejos de expertos para lograr que tu cuerpo esté listo para ponerse en marcha.
Música para ponerse en marcha

Música para ponerse en marcha

Hemos recopilado algunos de nuestros temas favoritos para motivarte y acompañarte desde la salida hasta la meta.
Entrenamiento de fuerza para corredores

Entrenamiento de fuerza para corredores

La fuerza y el acondicionamiento físico deberían formar parte del programa de entrenamiento de todos los corredores. El entrenamiento te da más velocidad, potencia y resistencia.
Cómo preparar un maratón: consejos para principiantes

Cómo preparar un maratón: consejos para principiantes

¿Quieres saber cómo tienes que entrenar para enfrentarte a tu primera maratón de 42 km? Consulta estos consejos para corredores que te colocarán en la línea de salida.

Aquí tienes más vídeos de nuestros expertos en correr

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Cómo respirar mientras corres

 

Aprende técnicas y estrategias mentales para aumentar tu vigor, tu resistencia y tu concentración.

*Este contenido está disponible en inglés.

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Cómo establecer objetivos

 

Conoce la importancia de fijarse objetivos que estén basados en una motivación personal.

*Este contenido está disponible en inglés.

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Cómo entrenar en pista

 

Mejora tu técnica de carrera utilizando la pista para aumentar tu eficiencia, ritmo de zancada y actividad aeróbica.

*Este contenido está disponible en inglés.

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Cómo has de dormir para correr mejor

 

Aprende rutinas de entrenamiento del sueño y pautas de sueño que te ayudarán a correr mejor.

*Este contenido está disponible en inglés.

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Por qué la carrera en montaña es útil para tu entrenamiento

 

Correr en montaña te ayudará a recargar pilas mentales y a llenar de vitalidad tu organismo cuando estés entrenando para larga distancia.

*Este contenido está disponible en inglés.

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Cómo una nutrición adecuada te ayudará a correr mejor

 

Una nutrición adecuada resulta imprescindible para cualquier corredor que se haya marcado unos objetivos mínimamente ambiciosos.

*Este contenido está disponible en inglés.